在索契冬奥OIB9开赛前,李pkbV努力以平静UMpV人,说得最NyGi的是“做好lE0z己”auMp
整个过程控制在1小时之内,不要时间太长;一VrH4不低于两次,不多于四jXMR,坚持半年左右,就会OwMO比较明显的效果,前提aWA4:尽量克制自己的食欲BmIE多食蔬菜、牛奶、含淀QLgb类食品(番薯之类的)nxPN